• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Zdrowe nawyki żywieniowe dla osób z cukrzycą

Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta Lublin może owocować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać przeróżnymi niezwykle nieprzyjemnymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, trudności z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby wnikliwie przeanalizować własny jadłospis i doliczyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu właściwego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Niejednokrotnie ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.

1. Znajdź więcej

2. Znajdź tutaj

3. Otwórz link

4. Sprawdź tutaj

5. Tutaj

Comments are closed.